健康診断を受けましょう

 
前回は、動脈硬化の恐ろしさ、その予防の大切さを書きましたが、今回はその予防法についてお話したいと思います。その第1段階は、まず自分の健康状態を知ることです。孫子の兵法に「敵を知り、己を知らば百戦危うからず」というのがありますが、動脈硬化予防のコツは、まさに己を知ることから始まります。 そのためには、まず健康診断を受けましょう。前回も書きましたように、生活習慣病はほとんど症状がないのが特徴です。症状がないから「自分は健康だ。」と思うのは過信でしかありません。症状がなくても、少なくとも年に1回は健康診断を受けてください。そして自分の健康状態を把握し、生活習慣で修正すべき点がないかどうか、チェックしてください(ちなみにガンは動脈硬化とは直接関係ありませんが、健康診断で早期発見し、早期治療するのが長生きの秘訣です)。  現代人の悪い生活習慣の代表的なものは、食べすぎと運動不足、喫煙です。食事を腹八分目にし、なるべく車やエレベーターを使わずに歩き、禁煙を心がけてください。禁煙したい方には朗報です。「禁煙外来」を行っている医療機関を受診されると、禁煙用の貼付剤(ニコチンパッチ)に健康保険が使えるようになりました。禁煙するなら今がチャンスですよ。当院も、もうすぐ「禁煙外来」を始める予定です。
 次回は「敵」、すなわち動脈硬化を悪化させるものについてお話します。